D'abord — le culot d'un quiz de personnalité qui te dit que TOI t'es le red flag ? Sérieusement. T'as supporté l'énergie médiocre des autres toute ta vie, et MAINTENANT on est censé s'asseoir et discuter de comment tu fais peut-être, possiblement, occasionnellement, tout tourner autour de toi ? L'ironie ne t'échappe pas. Elle échappe peut-être à tous les autres, mais toi tu l'as captée direct, parce que forcément.
Bienvenue dans le syndrome du Personnage Principal, population : toi, et tous les autres sont des figurants sans réplique.
Voilà ce qui se passe vraiment. Être « le personnage principal », c'est pas juste un trend TikTok où tu marches au ralenti avec tes AirPods. C'est un schéma psychologique profondément ancré où ton récit intérieur te positionne systématiquement au centre de chaque interaction, chaque conflit, chaque histoire. Pas parce que t'es égoïste — c'est trop simple. Mais parce qu'à un moment donné, t'as appris que le seul moyen de te sentir vu·e était de réclamer les projecteurs.
Psychologiquement, ça se connecte souvent à ce que les chercheurs appellent la vulnérabilité narcissique — et avant que tu montes sur tes grands chevaux, c'est PAS la même chose qu'être narcissique. La vulnérabilité narcissique, c'est un schéma où l'estime de soi dépend fortement de la validation extérieure. T'as besoin que les gens te trouvent intéressant·e, drôle, impressionnant·e, ou au minimum, inoubliable. Et quand cette validation arrive pas naturellement ? Tu l'orchestres.
Pense à comment tu racontes des histoires. Quand un truc arrive à quelqu'un d'autre, combien de temps avant que tu le ramènes à un truc qui t'est arrivé à toi ? Quand un·e ami·e traverse une rupture, combien de minutes avant que la conversation dérive vers tes expériences amoureuses ? Quand quelqu'un d'autre reçoit de l'attention — positive ou négative — qu'est-ce qui se passe dans ta poitrine ?
Ce serrement que tu ressens ? C'est le red flag qui s'active.
Le truc avec l'énergie « personnage principal », c'est que c'est épuisant — et pas juste pour les autres. Maintenir un récit où t'es toujours la personne la plus intéressante, la plus lésée, la plus résiliente, la plus complexe de la pièce, c'est un taff à plein temps sans avantages. Tu peux pas juste avoir une mauvaise journée. T'as LA PIRE journée. Tu peux pas juste être triste. Tu dois être tragiquement, magnifiquement, cinématographiquement dévasté·e.
Ce schéma se développe souvent dans des environnements où l'attention était rare ou compétitive. Peut-être que t'as grandi avec des frères et sœurs qui captaient plus d'attention. Peut-être que tes besoins émotionnels n'étaient reconnus que quand ils étaient assez dramatiques pour percer le bruit. Peut-être que t'as appris qu'être ordinaire signifiait être invisible, et invisible signifiait être pas aimé·e.
Alors t'es devenu·e extraordinaire. À tout prix.
Le prix, malheureusement, c'est la volonté des autres d'être honnêtes avec toi. Quand chaque interaction est filtrée à travers le prisme de « comment ça affecte mon histoire », les gens arrêtent de t'apporter leurs vrais trucs. Ils te donnent la version curatée parce qu'ils savent que la version brute va d'une façon ou d'une autre devenir ton histoire à toi. Et avec le temps, tu te retrouves entouré·e de gens qui simulent la connexion plutôt que de vraiment la construire avec toi.
Ton chemin de croissance est inconfortable mais direct : entraîne-toi à être un personnage secondaire. Pas tout le temps. Pas pour toujours. Mais délibérément, intentionnellement, entraîne-toi à être dans le moment de quelqu'un d'autre sans en faire le tien. Écoute l'histoire d'un·e ami·e et ajoute pas la tienne. Célèbre la victoire de quelqu'un sans la relativiser. Sois présent·e dans le récit de quelqu'un d'autre sans avoir besoin d'un rôle parlant.
Le plot twist que t'as pas vu venir ? Les gens les plus magnétiques, c'est pas ceux qui réclament les projecteurs. C'est ceux qui font sentir aux AUTRES qu'ils sont le personnage principal. C'est le flex que t'as pas encore débloqué. Et quand tu le feras ? Ton histoire sera vraiment meilleure.