Oh, du wusstest es schon, oder? Du hast dieses Quiz schon genervt gemacht — vielleicht genervt vom Quiz selbst, vielleicht davon, dass du ein Quiz machst, um etwas zu bestätigen, das du absolut schon weißt — und jetzt sind wir hier. Du bist The Rage Quitter, und ehrlich gesagt, der Name deckt kaum die Hälfte ab.
Dein Burnout flüstert nicht. Es brüllt. Während das Burnout anderer Leute sie müde oder taub oder ans Handy geklebt macht, hat deins die ganze Erschöpfung in Raketentreibstoff verwandelt für eine Wut, die auf alles und nichts gleichzeitig gerichtet ist. Der langsame Fahrer vor dir. Der Kollege, der auf ‚Allen antworten' klickt. Die spezifische Art, wie jemand kaut. Das gesamte Konzept von Montagen. Dinge, die eine ausgeruhte Person leicht nerven würden, geben dir das Gefühl, gleich aus deinem eigenen Körper zu vibrieren.
Hier ist, was unter der Haube tatsächlich passiert: Wut ist eine sekundäre Emotion. Immer. Wenn Psychologen über die ‚Burnout-Wut-Verbindung' sprechen, beschreiben sie ein Nervensystem, das so lange im Kampf-oder-Flucht-Modus war, dass ‚Kampf' zur Standardeinstellung wurde. Du bist nicht wirklich wegen der E-Mail sauer. Du bist sauer, weil du erschöpft bist, dich unterbewertet fühlst, seit Monaten auf Reserven läufst, und die E-Mail einfach das letzte Sandkorn war, bevor der ganze Strand zusammengebrochen ist.
Was dein Burnout besonders brutal macht, ist, dass Wut Energie gibt — was bedeutet, du fühlst dich nicht ausgebrannt im klassischen Sinne. Du fühlst dich nicht müde. Du fühlst dich aufgeladen. Aktiviert. Bereit, dem Konzept Spätkapitalismus die Fresse zu polieren. Das macht es unglaublich leicht, das Burnout komplett zu übersehen, weil du immer noch auftauchst, immer noch performst, immer noch funktionierst — nur eben wütend. Wut wird dein Koffein. Gereiztheit wird dein Wecker.
Aber die Menschen um dich herum? Die merken es. Die Freunde, die angefangen haben, auf Eierschalen zu laufen. Der Partner, der ‚alles okay?' in dieser vorsichtigen Stimme fragt, die dich dazu bringt, ‚MIR GEHT ES GUT' schreien zu wollen, auf eine Art, die sehr deutlich kommuniziert, dass es dir nicht gut geht. Deine Wut ist ein Schutzschild, und sie tut genau das, was dein Unterbewusstsein will: alle auf Abstand halten, damit niemand nah genug kommt, um zu sehen, wie viel Schmerz du tatsächlich hast.
Es gibt ein Konzept in der Psychologie namens ‚Reizbarkeit als maskiertes Symptom,' und es wird krass unterdiagnostiziert, besonders bei Menschen, die nicht dem stereotypischen Bild von jemandem entsprechen, der struggelt. Du bist nicht traurig. Du liegst nicht im Bett. Du stampfst durch die Gegend, erledigst Dinge und fantasierst dabei davon, alles hinzuschmeißen und in eine Hütte im Wald zu ziehen ohne WLAN. Das ist keine Motivation. Das ist ein Coping-Mechanismus in Kampfstiefeln.
Der Weg nach vorne ist für dich kontraintuitiv: Du musst die Dinge unter der Wut fühlen. Die Traurigkeit, die Trauer, die Enttäuschung, den sehr berechtigten Schmerz, der sich aufgebaut hat, solange du schon in diesem Tempo unterwegs bist. Wut ist deine Rüstung, und sie hat dir gute Dienste geleistet — sie hat dich in Bewegung gehalten, als Stehenbleiben sich unmöglich angefühlt hat. Aber Rüstung ist schwer, und du trägst sie zu lange. Sie abzulegen macht dich nicht schwach. Es bedeutet nur, dass du endlich bereit bist, das Gewicht dessen zu spüren, was du die ganze Zeit mit dir herumgetragen hast, anstatt dagegen anzukämpfen.