あなたはもう、分類済みだ
TikTokを3周スクロールしているあいだに、コーヒーはとっくにぬるくなっていた。そこで気づく——誰かがあなたのパートナーを「ゴールデンレトリバー彼氏」とタグ付けしている。あるいはグループLINEで「あんた完全に”黒猫彼女”でしょ」と断言されたかもしれない。待ち合わせに15分遅れてきて、サングラスを外さず、「正直、家にいたかった」というオーラを全身から放射するあなたのことだ。
笑った。シェアした。そして、ひっそりと思った。……いや、ちょっと当たってない？
ここが面白いところだ。数億回再生を超えた今、これはもう単なるネタでは済まない。無数の動物メタファーが生まれては消える中で、この組み合わせだけが生き残った理由がある。そしてその心理学的背景は「彼は素直な犬系、彼女はミステリアスな猫系」などという単純な話よりずっと奥が深い。
TL;DR: ゴールデンレトリバー／黒猫理論は、愛着スタイル、ビッグファイブ性格特性、相補性理論という実在の心理学フレームワークにきれいに対応する。バズった理由は、動物メタファーが人間の防衛反応をすり抜け、自己分析を「遊び」に変えるから。科学ではない。でも、まったくのデタラメでもない。
「ゴールデンレトリバー彼氏」とは何者か
ゴールデンレトリバー彼氏の性格は、見ればすぐわかる。テイラー・スウィフトのコンサートで全力で踊るトラヴィス・ケルシーを思い浮かべてほしい。底なしの熱量。落ち着きゼロ。頼んでもいないのに自分から親に挨拶しに行って、しかも本気で楽しんでいるタイプの人間だ。
ゴールデンレトリバー彼氏は、忠実で、おちゃらけていて、感情がガラス張りで、ほぼ暴力的なまでに愛情表現をする。LINEは即レス——駆け引きのマニュアルを読んでいるからじゃなく、「待つ」という発想がそもそも存在しない。「散歩」という単語を聞いたラブラドールと同じ感情回路が作動しているのだ。
この呼び名は2021年頃からTikTokやX（旧Twitter）で広まり始めた。最初はフィクションのキャラクターに使われていた——『ハンガー・ゲーム』のピータ・メラーク、『ストレンジャー・シングス』のスティーブ・ハリントン、『The Office』初期のジム・ハルパート（日本で言えば、少女マンガに出てくる「ちょっと抜けてるけど一途な幼なじみ」枠を想像してもらえればいい）。そのうち現実の人間にも当てはめられるようになり、ラベルは定着した。
そして黒猫、登場。
ゴールデンレトリバーが開かれた本だとすれば、黒猫は古書店で見つけた、表紙のない、半分フランス語で書かれた本だ。
黒猫エネルギーとは——自立していて、愛情表現は選択的で、少しミステリアスで、雑談に対して深刻なアレルギーを持っている状態を指す。愛してはいる。ただ、バーベキューであなたの友人の前で「好きだよ」とは絶対に言わない。愛情は彼女のタイミングで発生する。だからこそ、たまに心を開いた瞬間は——野生動物が手から直接エサを食べてくれたような、あの感動が走る。
ここでジェンダーの思い込みを壊しておこう。TikTokでは「ゴールデンレトリバー彼氏／黒猫彼女」のセットが圧倒的だけれど、これは性格のエネルギーであって、性別で決まるものではない。関係性の中で黒猫ポジションの男性はいくらでもいるし、朝7時からミームを送りつけてくるゴールデンレトリバー女子もたくさんいる。
なぜ人間は、人を「動物の箱」に入れたがるのか
たしかに楽しいラベルだ。でも、なぜこのラベルなのか。なぜ動物なのか。
人間は文字通り太古の昔から、動物メタファーで性格を語ってきた。「あの人はキツネだ」「あいつはヘビだ」——心理学が生まれるはるか数千年前からある表現だ。認知言語学者ジョージ・レイコフは、メタファーは単なる修辞技法ではなく、人間の思考そのものだと主張した。抽象的な概念（性格）を、具体的で馴染み深いもの（何千年も一緒に暮らしてきた動物）にマッピングすることで理解する——それが人間の認知の基本構造なのだ。
動物メタファーが性格描写に特に有効なのは、複雑さを「密輸」できるからだ。防衛反応を起こさずに。「あなたは回避傾向を伴う不安型愛着スタイルですね」と言ったら、相手の目がガラス玉になるのを見届けることになる。「あんた黒猫だよね」と言えば、1時間以内にInstagramのプロフィールに書いてくれる。
SNSがこの効果を千倍に加速させた。TikTokのようなプラットフォームの経済圏は、アイデンティティ・コンテンツで回っている。ラベル、タイプ、分類。「あなたはどっち？」はインターネット史上最強のエンゲージメント・ベイトだ。ゴールデンレトリバー／黒猫という二項対立は、「共感できる」「シェアしたくなる」「曖昧だからほぼ全員が自分を当てはめられる」の三拍子がそろった、ちょうどいい交差点に着地した。
ミームの裏で動いている本物の心理学
ここからが本題だ。ミームの皮を剥がすと、中にはちゃんとした心理学のフレームワークが入っている。
相補性理論——社会学者ロバート・ウィンチが1950年代に提唱した——は、人は自分の特性を「補完」してくれるパートナーに惹かれると説く。ハリウッド映画的な「正反対は惹かれ合う」ではなく、もう少し繊細な話だ。自分でも感じているけれど名前をつけられない隙間を埋めてくれる人に、自然と引き寄せられる。ゴールデンレトリバーの開放性と感情的な温かさは、黒猫が「この人になら心を開いてもいい」と思える安全地帯を作る。黒猫の地に足のついた独立心は、放っておくと全員を幸せにしようとして燃え尽きるゴールデンレトリバーを安定させる。
臨床心理学者のサナム・ハフィーズ博士は、米メディアParadeの取材でこう結びつけた。ゴールデンレトリバーのエネルギーは安定型愛着（secure attachment）と相関することが多い——親密さに対する安心感、率直なコミュニケーション、感情の一貫性。たしかに辻褄が合う。安定型の人は駆け引きをしない。愛情を戦略的に出し渋らない。「ミステリアスさの演出」のために3日間消えたりしない。ただ……いつも、そこにいる。確実に。全力で。ドアを開けるたびに全身で喜んでくれるゴールデンレトリバーのように。
一方、黒猫のエネルギーは、心理学で回避型（dismissive-avoidant）と呼ばれる傾向により近くマッピングされる。独立への嗜好、急速に距離が縮まることへの居心地の悪さ、他者と共同で感情調整するより自分一人で処理したいという本能。ただし——ここが決定的に重要なのだが——すべての黒猫が臨床的な意味で回避型なわけではない。単に内向的だったり、独立心が強かったり、信頼するのに時間がかかるだけの人もいる。黒猫というラベルは、診断ではなくスペクトラムを捉えている。
そしてビッグファイブ。ゴールデンレトリバーは外向性（Extraversion）と協調性（Agreeableness）が高い傾向にある——社交的で、温かく、協力的。黒猫は開放性（Openness）が高く（創造的で型破り）、協調性がやや低いことがある（心理学における「協調性が低い」は「感じが悪い」という意味ではない。社会的調和よりも自分自身の真正性を優先する傾向を意味する）。この組み合わせが機能するのは、特性の違いが破壊的ではなく生産的な摩擦を生むからだ。互いを打ち消し合うのではなく、互いに刺激し合う。
相補性の研究結果は一枚岩ではない。「類似性のほうが恋愛満足度を予測する」と示す研究もある。しかし、ゴールデンレトリバー／黒猫ダイナミクスが捉えているのは、全面的な対立ではない。選択的な相補性だ。社交エネルギーは違う。でもコアバリューは共有している。彼はパーティーで騒ぐし、彼女は隅で本を読んでいる。でも二人とも、誠実さと忠誠を信じていて、元恋人にLINEを送ったりはしない。
ゴールデンレトリバーが燃え尽きるとき
ここからは影の側面の話だ。TikTokは絶対に教えてくれない部分。
ゴールデンレトリバー彼氏の性格には、誰も語りたがらないダークサイドがある。際限のない「いつでもどうぞ」感、喜ばせたいという衝動、「大丈夫だよ、で、君は大丈夫？」がデフォルト設定——その裏に、もう少し深刻なものが隠れていることがある。ピープルプリージング（過剰な他者迎合）。フォーン反応（Fawn response）。自分のニーズを無意識に手放すことが習慣化しすぎて、手放していること自体に気づかないパターンだ。
セラピストたちがこれに警鐘を鳴らし始めている。絶対にNOと言わない「ゴールデンレトリバー彼氏」。パートナーの感情をスポンジのように吸収する人。自分の価値を「相手にとってどれだけ役に立つか」だけで測る人——それは安定型愛着ではない。フォーン反応が、ものすごくよくできた着ぐるみを着ているだけだ。ブレネー・ブラウンの脆弱性（vulnerability）研究がここに効いてくる。本物の感情的アベイラビリティには、境界線（バウンダリー）が必要だ。境界線のないゴールデンレトリバーは、心が健康なのではない。ただ、疲れているのだ。
そして反対側。「ちょっと一人の時間が必要なだけ」という黒猫が、完全な感情的シャットダウンに陥ることがある。「一人で充電する」と「つらくなったら消える」のあいだには、意味のある境界線がある。前者はセルフケア。後者は回避だ。あなたの黒猫的な独立心のせいで、パートナーが自分の立ち位置を永遠に把握できないのなら、そのミステリアスさはもう魅力ではなく、消耗になっている。
このダイナミクスの最も健全なバージョンは「ゴールデンレトリバー ＋ 黒猫」ではない。「与えすぎをやめるタイミングを知っているゴールデンレトリバー ＋ 心を開くタイミングを知っている黒猫」だ。
二項対立を超えて——あなたはたぶん、どっちもだ
TikTokが単純化しすぎるポイントを、現実が面白くする。
ほとんどの人は、純粋にどちらか一方ではない。職場ではゴールデンレトリバー——積極的で、協調的で、真っ先に手を挙げる。でも恋愛になった瞬間、完全な黒猫に変わって、自分の感情スペースを国家機密のように守る。文脈が変われば、出てくる性格も変わる。ストレスがかかればシフトする。一緒にいる相手によって、現れる自分が違う。
ロスターを拡張しようとする動きもある。ジャーマンシェパード（忠実で守りに強いが、規律と秩序を重んじる）。ラブラドール（ゴールデンレトリバーに似ているが、さらに境界線がない）。シャム猫（手がかかるけれど、一度選んだ相手には猛烈に献身する）。どれも面白いが、指しているのは同じ真実だ——性格は二項対立ではなく、スペクトラムである。
ゴールデンレトリバー／黒猫フレームワークの本当の価値は、ラベルそのものではない。それが開く会話にある。「私は黒猫寄りかも」は、「あなたより一人の時間が多めに必要だけど、それは愛していないという意味じゃないよ」への入口として、どんなセラピー用語よりも自然に機能する。
だから、このちょっとバカバカしい動物メタファーが、あなたとパートナーの違いについて——喧嘩ではなく——対話を始めるきっかけになるなら、正直それだけでほとんどのパーソナリティ理論より実用的だ。性格診断クイズを試してみる →——あなたの恋愛エネルギーにフィットするラベルを探してみよう。
Sources: - Levine, A. & Heller, R. (2010). Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find — and Keep — Love. TarcherPerigee. - Lakoff, G. & Johnson, M. (1980). Metaphors We Live By. University of Chicago Press. - Winch, R.F. (1958). Mate Selection: A Study of Complementary Needs. Harper & Brothers.